啊啊啊！肩頸怎麼會這麼僵硬啊！手臂也因時常需要舉著餐盤或鐵鍋，變得痠痛、好難活動啊……
同仁平時工作忙碌、又因時間及壓力，容易造成身體緊繃不適。如果沒有好好放鬆上半身的肌肉，可能還會影響到晚上的睡眠品質呢！
為了讓同仁們能有更好的休息品質，準備隔日的工作體力，今天就來複習一下訓練網上的舒緩操，從肩頸、手臂到軀幹，一起來動一動吧！保你做完後通體舒暢、睡得更好哦！
準備好方便活動的衣服了嗎？Let's Start！
人因舒緩運動-肩頸舒緩放鬆篇
■ 人因舒緩運動-肩頸舒緩放鬆篇。
VIDEO／© DTF
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人因舒緩運動-手臂舒緩放鬆篇
■ 人因舒緩運動-手臂舒緩放鬆篇。
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人因舒緩運動-軀幹舒緩放鬆篇
■ 人因舒緩運動-軀幹舒緩放鬆篇。
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