小鼎保健室｜認識過敏性鼻炎 居家照護更舒適

在台灣有近三成的人長期飽受過敏及非過敏性鼻炎的困擾，但因症狀和感冒初期極為相似，所以多數人容易輕忽。

最近天氣忽冷忽熱，您早上起床是否有鼻子騷癢、打噴嚏、流鼻水的情況呢？要注意，您可能有過敏性鼻炎的問題喔！

■ 空氣汙染嚴重，也是過敏人越來越多的因素。　 Image／Unsplash

因為接觸「過敏原」才引發身體的免疫反應，讓身體免疫細胞之一的肥大細胞釋放出組織胺等炎症物質，導致鼻黏膜發炎的狀態，就稱為過敏性鼻炎。例如接觸花粉、碰觸各種動物的毛髮及皮屑、或是居家寢具孳生塵蟎、天氣冷熱變化大，都會讓敏感性鼻炎發作。

立即發作的常見症狀有打噴嚏、流清澈的鼻水，而更嚴重的併發症也可能伴隨產生。例如氣喘、結膜炎等過敏性疾病；反覆刺激的鼻腔發炎，而引發慢性鼻竇炎或鼻瘜肉；鼻腔發炎導致感染，使細菌沿著耳咽管感染中耳，造成中耳炎。

■ 過敏性鼻炎是兒童最常見的慢性病，目前台灣大約1/3的兒童患有過敏性鼻炎。　 Image／pakutaso

因此，有鼻子過敏問題的人，可以學會以下遠離過敏性鼻炎的生活保養要點。
1. 定期清潔室內及寢具，減少塵蹣孳生。
2. 避免接觸過敏原，例如花粉、動物毛髮等。
3. 使用空氣清淨機減少空氣中的過敏原，除濕機降低室內濕度不讓塵蟎、黴菌繁殖。
4. 外出配戴口罩防護，降低鼻炎發作。
5. 避免接觸冰冷食物。
6. 透過規律的生活作息與適度的運度，緩解會誘發鼻過敏的精神壓力、緊張情緒和過度疲勞。

■ 過敏性鼻炎嚴重者，也可諮詢醫生，使用鼻噴劑治療症狀。　 Image／Ccnull

過敏性鼻炎嚴重者，也可以透過補充益生菌調整體質，或是使用口服抗組織胺、鼻噴劑治療症狀。運用生理食鹽水沖洗鼻腔，降低鼻腔內的細菌及過敏原數量，間接幫助鼻腔黏膜的纖毛恢復功能。

試試多方雙管齊下，提升免疫力，讓您遠離過敏性鼻炎，擁有舒適的生活品質。

（Text／郭玟君．專業諮詢／許旨伶、陳慧玲．參考資料來源／早安健康、康健知識庫）