先看介紹影片，清楚了解每個動作的操作方式，再以「訓練影片」，配合著時間進行運動吧！
您也跟小編一樣，是個居家宅嗎？其實就算是在家裡，也可以配合一些簡單的有氧運動，讓自己能持續保有運動習慣，不因為日漸變大的肚子而困擾哦！近來公司提供了不少居家有氧的運動影片，小編就幫大家全都整理好啦！
建議大家，可以先看介紹影片，清楚了解每個動作的操作方式，再以「訓練專用」影片，配合著影片中的時間進行運動，才能真正達到運動效果哦！ （Text／張吟綺．Video／黃日暐、陳奕璋）
建議大家，可以先看介紹影片，清楚了解每個動作的操作方式，再以「訓練專用」影片，配合著影片中的時間進行運動，才能真正達到運動效果哦！ （Text／張吟綺．Video／黃日暐、陳奕璋）
■ 居家有氧運動基礎版。
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■ 居家有氧運動基礎版（訓練專用）。
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■ 居家有氧運動進階版。
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■ 居家有氧運動進階版（訓練專用）。
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