同仁常有久站或久坐的狀況，且因為同一個姿勢維持太久，常常造成臀部及腿部的緊繃、不適，髖關節也會有卡卡的感覺……
上一期生活誌幫大家回顧了上半身的舒緩動作，馬上有人跑來問小編：「那下半身呢？」咳！身為最為大家著想的e生活誌小編，當然幫大家準備好了啊！
無論是在門市服務、央廚工作的人員，或是總管理處的同仁，都會有久站或久坐的狀況，因為同一個姿勢維持太久，常常造成臀部及腿部的緊繃、不適，髖關節也會有卡卡的感覺。
今天就來複習一下訓練網上的下半身舒緩操，讓腰部及腿部都能真正得到放鬆，隔天才能更有精神的服務及工作哦！
準備好方便活動的衣服了嗎？Let's Start！
人因舒緩運動-腰部舒緩放鬆篇
■ 人因舒緩運動-腰部舒緩放鬆篇。
VIDEO／© DTF
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人因舒緩運動-下肢舒緩放鬆篇
■ 人因舒緩運動-下肢舒緩放鬆篇。
VIDEO／© DTF
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這些運動你都學會了嗎？下次還想要學什麼運動呢？歡迎來信告訴小編哦！
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