小鼎保健室｜洗手很重要 您洗對了嗎？

新冠肺炎疫情緊張，「勤洗手」彷彿已經成了一種最熱門的全民運動。但，您洗手洗對了嗎？……

新冠肺炎疫情緊張，「勤洗手」彷彿已經成了一種最熱門的全民運動。但，您洗手洗對了嗎？其實洗手不僅此次防疫，在流感及腸病毒等流行期間，也都是很重要的防疫措施哦！學會正確洗手，一定是好處多多啦！以下特別幫大家整理了有關洗手的幾項重點，讓您成功避免病毒上身唷！

一、洗手防病毒 六關鍵時刻

政府、媒體都不斷推廣洗手的重要性，雖然有些時候可能沒辦法立即洗到手，但以下幾個時機點，可千萬記得要洗一下手哦！

1. 吃東西前：
　避免手上的病菌接觸到餐具和食物而帶入口中，每間餐廳都應有洗手設備。

2. 如廁後：
洗去尿液或糞便，及掀馬桶蓋、沖水、開關門時沾染到的病菌。

3. 咳嗽捂口或用衛生紙擤鼻涕後：
　避免雙手沾染的分泌物和病菌傳播。

4. 進出醫院時：
　進入醫院前先洗手，避免將病菌帶入醫院，以保護抵抗力弱的病患；離開醫院前先洗手，避免將病菌帶回家中。

5. 接觸嬰幼兒前： 　
　保護免疫系統尚未發展成熟的嬰幼兒易受感染。

6. 外出返家時：
　特別是有新生兒的家庭應洗手、換衣物以隔絕由外帶回的病菌。

■ 以上這些時間點，請記得一定要洗手，避免把病毒帶著走哦！　 image／疾病管制署 - 1922防疫達人FB

二、洗手七步驟 缺一都不可

洗手主要是利用酒精或界面活性劑殺死細菌和病毒，若以酒精洗手，要盡可能讓手部都沾到酒精；使用肥皂至少要洗1分鐘，落實「內外夾弓大立完」口訣，確實搓揉手掌、手背、指縫、指背與指節、大拇指及虎口、指尖、手腕，並以清水將手沖乾淨、擦乾後才算完成洗手程序哦！

■ 最近最流行的七字訣，您記起來了嗎？　 image／新北市政府衛生局

家中有小朋友的小鼎同仁們，也可以用以下這支影片的步驟，帶著小朋友一起洗手哦！

■ 還不會洗手的小朋友，需要家長協助孩子維持手部清潔。 Video／衛生福利部疾病管制署

三、手部變粗糙 護手勤保養

由於頻繁地洗手，有些人可能也出現一些手部問題，如紅腫、粗糙、搔癢等。醫師建議如皮膚敏感及手部濕疹的病人，應盡量「濕洗手」，避免使用酒精及乾洗手，以免因酒精成分較為刺激，導致酒精揮發時也會帶走肌膚上的水分。

此外，建議使用標榜含乳霜等保護成份較溫和的香皂洗手，避免使用去油性較強的肥皂和洗碗精洗劑，才不會過度傷害皮膚。

每次用洗淨雙手、擦乾之後，馬上使用護手霜或乳液，可以避免乾裂，做好手部保濕，讓手部能繼續維持水嫩肌膚，以免成為另一波「疫情」哦！（Text／許旨伶）

■ 如果因為常洗手而導致手部問題，更應注重手部保濕。　 image／郎筑萱 © DTF